Les bénéfices du froid calment l’anxiété : une étude le démontre

Saviez-vous que la glace peut calmer les états d’anxiété et vous aider à aller mieux ?

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Aujourd’hui, nous parlons de la corrélation entre l’anxiété et les bénéfices du froid : saviez-vous que la glace peut calmer les états d’anxiété et vous aider à aller mieux ?

Une étude menée aux États-Unis a démontré l’effet apaisant de la glace sur l’anxiété chez les enfants et chez les adolescents. Une poche de froid a des fonctions thérapeutiques à tous les niveaux.

Découvrons-en davantage sur cette découverte intéressante grâce à un article publié sur le site rapidaid.com.

L’anxiété est l’une des sensations primaires que chaque être humain possède dans son bagage émotionnel.

Son devoir, malgré ce que l’on pourrait penser, est très important : l’anxiété reconnaît et répond aux situations de danger et aux menaces, et fait donc partie de notre vie.

Sa présence excessive, en revanche, peut handicaper les personnes qui la ressentent. L’anxiété permanente dégrade la qualité de vie et doit être traitée par des spécialistes qui s’occupent de santé mentale, cette dernière étant aussi importante que la santé physique.

Une étude menée aux États-Unis a fait ressortir le fait que l’anxiété est un sentiment envahissant chez les enfants et les adolescents : Aux États-Unis, 1 enfant sur 12 et 1 adolescent sur 4 souffre de troubles liés à la santé mentale, troubles qui sont souvent sous-estimés et non traités. L'absence de traitement spécialisé peut avoir des conséquences tragiques sur la vie de ces jeunes : à l'école, dans leurs relations sociales, dans leur état de santé général, et peut entraîner l'isolement et la solitude.

L’anxiété doit donc être reconnue et immédiatement traitée grâce aux moyens les plus adaptés.

Comme déjà mentionné au début de l'article, il a été découvert que les bénéfices de la glace peuvent être un excellent moyen de gérer les moments d'anxiété. L'utilisation de la glace, appliquée par le biais de poches de froid et de poches de gel, fait partie de la variété d'études scientifiques qui ont montré une corrélation entre la température du corps et la régulation de l'humeur.

L'exposition au froid stimule en effet la libération de neurotransmetteurs qui contribuent à créer des sensations de bien-être, luttant contre les déséquilibres chimiques qui se produisent dans les situations d'anxiété.

Le froid agit également sur le fonctionnement du nerf vague et contribue à créer une sensation de calme chez l'être humain.

Les bénéfices de la glace agissent sur le nerf vague

Le nerf vague est l’une des principales fibres nerveuses de notre organisme : en effet, il contrôle le fonctionnement du cœur, de la digestion, de l’humeur et des réflexes. C’est le nerf le plus long des 12 paires de nerfs crâniens et il s’étend du cerveau au gros intestin.

Le nerf vague est le pilier du système nerveux parasympathique, dont le rôle est de favoriser la relaxation. La stimulation du nerf vague par les bénéfices d'une poche de froid ou d'une poche de gel froide peut influer sur l'anxiété et ses effets.

Le froid aide à réguler les réponses au stress : le cerveau et le nerf vague reçoivent le « message » à travers la glace de ralentir l'activité du système nerveux, ce qui génère de l'anxiété. Le nerf vague, une fois l'information reçue, calme le rythme cardiaque et réduit le flux sanguin, indiquant au corps qu'il doit se reposer et abandonner l'état d'« alarme » que l'anxiété est capable de créer.

L'étude susmentionnée a démontré que le recours à la thérapie par la glace grâce à des poches de froid et des poches de gel froides chez les enfants et les adolescents réduit l'anxiété et crée un sentiment tangible de relaxation. Au vu des preuves scientifiques, nous sommes sûrs que cela fonctionne aussi pour les adultes !

Que pensez-vous de cet article ? Avez-vous déjà eu recours aux bénéfices de la glace pour vous sortir de situations d'anxiété importante ? Faites-nous part de votre expérience, écrivez à l'équipe Dispotech.