Trois conseils pour appliquer correctement une poche de gel
Si vous vous êtes fait une mauvaise entorse ou si un choc violent vous a causé un gonflement, si une tension musculaire vous tourmente, une poche de gel est la solution la plus rapide pour recourir aux bénéfices du froid et du chaud, en fonction de la nature de la blessure.
Appliquez correctement votre poche de gel en suivant ces conseils et évitez ces 3 erreurs !
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Si vous vous êtes fait une mauvaise entorse ou si un choc violent vous a causé un gonflement, si une tension musculaire vous tourmente, une poche de gel est la solution la plus rapide pour recourir aux bénéfices du froid et du chaud, en fonction de la nature de la blessure.
Si vous ne savez en revanche pas quand utiliser une poche de gel glacée ou chauffée, vous pourriez aggraver votre situation. Dans cet article, nous vous listons les erreurs les plus communes qui sont commises lors de l’utilisation d’une poche de gel, et les conseils pour faire de ces dispositifs médicaux de précieux alliés.
Nous avons trouvé l’article dont nous nous sommes inspirés sur le site activewrap.com.
Appliquez correctement une poche de gel : voilà comment faire
- N'appliquez pas la poche de gel/de chaud directement sur la peau.
Si vous avez une blessure ou ressentez une douleur, votre souhait est d’aller mieux le plus rapidement possible. Appliquer une poche de gel glacée ou chaude tout de suite, directement sur la peau, n’est pas la meilleure solution mais, au contraire, pourrait vous faire davantage de mal, comme par exemple une brûlure. Si elle est exposée à des températures trop basses ou trop élevées, la peau risque même de subir de graves conséquences. C’est pourquoi il est nécessaire de toujours envelopper sa poche de gel dans un chiffon doux et sec avant de la poser sur la zone endolorie.
- N'appliquez pas la poche de gel trop longtemps.
Si elle est laissée trop longtemps, une poche de gel chaude ou froide peut aggraver la situation. Et oui, cela vaut également pour la bouillotte d’eau chaude qui vous aide à vous relaxer quand vous dormez. Lorsque une poche de gel froide ou chaude est laissée poser trop longtemps, cela peut endommager les nerfs. Pour éviter cette éventualité, laissez la poche de gel froide ou chaude pendant 20 minutes maximum et laissez le corps se reposer, revenir à sa température normale. Si vous appliquez la poche plusieurs fois par jour, assurez-vous qu'il y ait un laps de temps suffisant entre deux applications.
- Reposez-vous.
Quand on se fait mal, au-delà de soigner la blessure, il est nécessaire de se reposer sans forcer ni fatiguer la partie blessée. Savoir utiliser une poche de gel avec la thérapie chaud/froid ne suffit pas si on n’envisage pas également de se reposer un peu lors de la thérapie réparatrice. Si vous souffrez d'une entorse, il ne suffira pas d’appliquer une poche de gel glacée pour continuer à marcher. Vous aurez également besoin de rester immobilisé pour guérir plus rapidement. Le corps humain a besoin du repos nécessaire pour se rétablir, il vous faudra donc envisager de rester immobilisé quelque temps et, si nécessaire, de relever la partie du corps endolorie pour faire s’écouler les liquides.
En définitive, les poches de gel peuvent être vraiment utiles pour soulager les douleurs, mais elles doivent être utilisées correctement pour être vraiment efficaces.
Et vous, vous utilisez correctement votre poche de gel ? En cas de questions ou de doutes sur le sujet, écrivez à l’équipe Dispotech.